Wiec staraj sie robic tak zeby nie jesc ryzu z piersia kurczaka, tylko dodac do tego wilgotna surowke, moze jakis sos koperkowy, czosnkowy - wlasnej roboty. Moze jakies zupy.
U mnie po treningu jest dobrze bo zawsze jestem głodny :P A co do tego jak jadłem ten ryż to rzeczywiście na sucho xD Teraz planuję sobie dodać jakiś sos i zmniejszyć ilość ryżu. Zobaczymy jak wejdzie :D Reixen chociaż często wpycham w siebie na siłę to nigdy nie zwymiotowałem :P
500g wolowiny mielonej usmazyc 500g ryzu ugotowac sos z torebki dodac wszystko wymieszac do tego gainer miedzy posilkami i kreatyna mono jak nie urosniesz to stawiam ci kuracje
Książę-Jaśniepan a ty ile juz jedziesz na pmp ? Dopiero zacząłem. Wbijam 100mg propka co drugi dzień. Łodzianin-jeżeli prawie codziennie dorzucam do 4 worków ryżu sos 500g to naprawdę jest to taki wielki grzech ? Nie dam rady zjeść suchego, a z jajkiem mi się znudził. Ciężko mi uwierzyć że tyle osób je sobie suchy ryż.
[...] lub brazowego Nastepny posilek moze byc zlozony z ryby lub kurczaka i warzyw np pomidora i salaty lub fasolki szparagowej.Mozesz tez dodac ryz bialy dla urozmaicenia i jakis sos (byle nie jakies gowno z konserwantami). Posilek nastepny zjedz po treningu.najlepiej jakas rybe i makaron ok 100g tego i tego. na koniec zjedz sobie 150g twarogu i dodaj [...]
o tak, kurczaczek w sosie pomidorowym na rosołek wrzucasz trochę cebulki, pokrojone drobne pomidory i mieszasz długo az się wygotuje, wrzucasz podsmażoną pierś i gotujesz trochę dalej...mi smakuje albo marynowana w sosie musztardowym, rano wkladasz go garnka z łyżka oliwy i ziołami, czosnkiem po południo podsmażasz, a sos: na rosołek wrzucasz parę [...]
Możesz kupić pojemniki próżniowe, zrobić jakieś jedzonko wieczorem (jak nie możesz rano), np. ugotować paczkę ryżu, do tego jakiś sos, surówki, kuraczak,itd. Na pewno ci nie wystygnie, a będziesz miał obfity posiłek w pracy lub dwa jak chcesz.
[...] ugotowany ryżu, to ma za dużo tłuszczu? Jaki rodzaj węglowodanów ma dużo tłuszczu? Jak polewasz swoją kaszę/ryż/ziemniaki oliwą, wlewasz na to tłuszcz z patelni, zasmażkę, sos czy co tam jesz, będzie za dużo tłuszczu. Jak zjesz suche mięsko i suchy ryż, nie będziesz miał tłuszczu. Jakie Ty produkty łączysz ze sobą że Ci tłuszczu za dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ta dieta to amatorszczyzna głównie to dodałem do niej tylko wiecej białka pół twaroga rano 125g, płatki kukurydziane/ owsiane mleko szkoła 3 kanapki z twarogiem po szkole 1.5 torebki ryżu , sos , 100 g kurczaka wieczorem 3 kanapki ser, szynka, sałata, herbata kolacja 2/3 jajka 2 kanapki mleko
Ja daje dodatkowo np jak jem schabowe/piers of course sos pieczeniowy , full ryżu , full papryki i buraczków :) i mi smakuje.A co do tluszczu to odrobina tluszczu np w sosie nie zaszkodzi tym bardziej przy budowie masy.To moje zdanie na ten temat
sniadanie 4 jajka 50 g boczku 150 g warzyw posiłek 2 3 4 3 palki kurczaka i przynajmniej raz w tyg co jem czerwone mieso 150 g porcja ijeden dzień ryba 200g losos węgle 100 g ryzu po treeningu 500 g ziemniakow plus do tego aby zajeść jogurt lub jakiś sos tluszcze 10 ml oleju lnianego lub maslo orzechowe posiłek 5 100 g [...]
kiedyś robiłem masę z takimi "małymi oszustwami", czyli do kurczaka i ryżu sos ze słoika, popijałem sklepowe "soki owocowe" i jadłem "owocowe" jogurty i skończyło się prawie metrem w pasie. lepiej nie ryzykować.
Móowicie że 3-4 torby ryzu. Sporo a powiedzcie z czym go jjecie. CZy codzień gotujecie jakis sos czy na sucho (nie chodzi mi o jakięś mięsko ani surówke). Z czym mozna go jeśC?? Ja czasem jak nie ma sosu do gąrącego ryży leje mleko i jest git!!!